Cała prawda o diecie ketogenicznej

Opublikowano 28 grudnia 2019

Czy można gasić pożar ogniem? Wydaje się to nielogiczne, ale w niektórych szczególnych sytuacjach można, a nazywa się to przeciwogień. A czy można spalić tłuszcz spożywając prawie same tłuszcze? Okazuje się, że również tak. Odpowiedzialny jest za to stan zwany ketozą, który zachodzi w sytuacji braku węglowodanów, co powoduje wyczerpanie zapasu glikogenu w wątrobie i następuje akumulacja ciał ketonowych. W tej sytuacji ciała ketonowe stanowią alternatywne paliwo (niestety wraz z białkiem mięśni) dla organizmu i w
Zanim o tym napiszemy, warto wspomnieć o kalistnenice (ang. calistenics). Jest to aktywność fizyczna wywodząca się ze starożytnej Grecji i Rzymu,  która kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność i koordynację, a jest wykonywana  przy pomocy ćwiczeń wykorzystujących wyłącznie masę własnego ciała, np. pompki, przysiady, podciąganie. Wszyscy mieliśmy z nią mniejszy lub większy kontakt na…. zajęciach z WF-u J  Dlaczego o tym wspominamy? Ponieważ ludzie uprawiający ten sport charakteryzują się wysoce zredukowaną tkanką tłuszczową, a w odchudzaniu to

Dieta warzywna: co warto wiedzieć

Opublikowano 11 grudnia 2019

Choć dość popularna w ostatnim czasie jako dieta pudełkowa, to wcale nie jest nowością. Z informacji uzyskanych na stronie www. ewadabrowska.pl  dowiadujemy się, że została opracowana ponad 30 lat przez Dr. Ewę Dąbrowską po wielu doświadczeniach, gdy w stanach zagrożenia życia leczenie farmakologiczne zawodziło, a choroba miała charakter przewlekły, więc dieta mogła być jedynym ratunkiem. Jak widać jest to z założenia dieta lecznicza i w zależności od wskazań i przeciwskazań zaleca się dietę opartą na warzywach niskoskrobiowych:

Jak się zabrać za odchudzanie?

Opublikowano 24 listopada 2019

Zdrowe i smaczne jedzenie to osiągalny i zarazem atrakcyjny cel – do niego właśnie należy dążyć decydując się na konkretną dietę. Żeby dobrze wybrać warto o odżywianiu wiedzieć kilka ważnych rzeczy. Poniżej przygotowaliśmy dla Ciebie pierwszy 3 składnikowy zestaw przydatnych informacji 1. Odchudzanie to nie sprint, bardziej maraton, a jeśli się postarasz może być wspaniałym, energetycznym spacerem. Nie ma sensu tracić 5 kg w dwa tygodnie, żeby po dwóch miesiącach przytyć 15kg. Wakacje, sylwester, wesele,

Dieta na widelcu

Opublikowano 5 listopada 2019

Część 1 Kiedy przychodzi ten moment, że po tygodniach ignorowania sygnałów ostrzegawczych❗️⚡️ decydujesz się wreszcie wejść na wagę⚖️, a ona pokazuje coś zupełnie innego, niż to, co resztkami złudzeń masz nadzieję zobaczyć 😱 – podejmujesz głębokie postanowienia: koniec z tym, od teraz dieta! 🥦🥒🍅🥕🥚🥗W pierwszej kolejności zwracasz się do Dr. Googla z nadzieją, że tam właśnie znajdziesz ratunek. Niestety ogrom propozycji pod hasłem „jedyny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów” powoduje zbyt duży mętlik w głowie, więc decydujesz się skorzystać