Jak się zabrać za odchudzanie?

Opublikowano 24 listopada 2019

Zdrowe i smaczne jedzenie to osiągalny i zarazem atrakcyjny cel – do niego właśnie należy dążyć decydując się na konkretną dietę. Żeby dobrze wybrać warto o odżywianiu wiedzieć kilka ważnych rzeczy. Poniżej przygotowaliśmy dla Ciebie pierwszy 3 składnikowy zestaw przydatnych informacji 1. Odchudzanie to nie sprint, bardziej maraton, a jeśli się postarasz może być wspaniałym, energetycznym spacerem. Nie ma sensu tracić 5 kg w dwa tygodnie, żeby po dwóch miesiącach przytyć 15kg. Wakacje, sylwester, wesele,

Dieta na widelcu

Opublikowano 5 listopada 2019

Część 1 Kiedy przychodzi ten moment, że po tygodniach ignorowania sygnałów ostrzegawczych❗️⚡️ decydujesz się wreszcie wejść na wagę⚖️, a ona pokazuje coś zupełnie innego, niż to, co resztkami złudzeń masz nadzieję zobaczyć 😱 – podejmujesz głębokie postanowienia: koniec z tym, od teraz dieta! 🥦🥒🍅🥕🥚🥗W pierwszej kolejności zwracasz się do Dr. Googla z nadzieją, że tam właśnie znajdziesz ratunek. Niestety ogrom propozycji pod hasłem „jedyny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów” powoduje zbyt duży mętlik w głowie, więc decydujesz się skorzystać

Węglowodany – przyjaciel czy wróg?

Opublikowano 8 września 2019

Jeść węglowodany (kolokwialnie nazywane węglami) czy nie? Różnej maści diety wypowiedziały istną wojnę przeciwko węglowodanom. Właśnie dzięki nim i mediom węglowodany niemalże przestały być czymś, co daje Twojemu ciału energię życiową, a upodobniły do wroga #1 który z pewnością sprawi,  że przytyjesz. Brzmi znajomo? Prawda jest taka, że „węgle” są bardzo ważne i nie należy się ich demonizować, a zdrowa zbilansowana dieta powinna je zawierać. Twoje ciało potrzebuje węglowodanów do funkcjonowania. Pamiętaj jednak,  że nie